Felnõtt tanulói mobilitás Antalyában - Jóga

2025 áprilisában szervezetünk 8 felnőtt tanulóval és 1 kísérővel vehetett részt egy különleges nemzetközi tanulási programban Törökországban. A "Digital literacy for well-being" című jóga alapú képzés során a résztvevők nemcsak mozgásos gyakorlatokon, hanem digitális eszközökkel támogatott egészségmonitorozási folyamatokon is végigmentek.

A fogadó partnerünk, a CEKDEV International Education & Development Academy komplex programot szervezett számunkra: a hatha, yin és flow jóga alapgyakorlatai mellett megtanultuk, hogyan tudjuk digitális alkalmazások segítségével (pl. YogaGo, HRV monitorok, relaxációs appok) nyomon követni fizikai és mentális állapotunkat. A résztvevők napi rendszerességgel mérték szívritmus-variabilitásukat, alkalmaztak relaxációs és mindfulness technikákat, és saját fejlődésüket e-portfóliókban dokumentálták.

A program során hangsúlyt kaptak az egészséges táplálkozás, a regeneráció és az alvás minőségének kérdései is, digitális alvásfigyelő eszközök bevonásával. A hét zárásaként minden résztvevő bemutatta saját gyakorlatsorát, bemutatva személyes fejlődését.

A mobilitás különleges élményt és értékes tudást adott minden résztvevőnek, amelyet a hétköznapokban és a közösségi életben is hasznosítani tudnak.