Wellbeing Warriors - önkéntes szemszögbõl

A Wellbeing Warriors Erasmus+ ifjúsági csereprogram során Kállósemjénben Sevid, török hosszútávú önkéntesünk, egy értékes foglalkozást tartott „Hormonok és egészség egyensúlya - Mit egyél tinédzserként?” címmel.

A foglalkozás középpontjában az állt, hogy a kamaszkor döntő időszak az egész életen át tartó jóllét megalapozásában, és hogy a táplálkozás milyen hatással van a növekedésre, az agyműködésre, a hormonháztartásra és az érzelmi stabilitásra.

A foglalkozás főbb témái:

• Az öt legfontosabb tápanyag a serdülők számára: vas, kalcium, D-vitamin, omega-3 zsírsavak és B-vitaminok.

• A fejlődést és egyensúlyt támogató ételek, mint például teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék, friss zöldségek és gyümölcsök, egészséges zsírok és a megfelelő mennyiségű víz.

• Az erősen feldolgozott élelmiszerek és cukros italok negatív hatásai, különösen a hangulatra, koncentrációra és a hosszú távú egészségre.

Sevid bátorította a résztvevőket, hogy gondolkodjanak el azon, hogyan befolyásolják a mindennapi apró döntéseik - például egy kiegyensúlyozott reggeli vagy a megfelelő folyadékbevitel - az általános jóllétüket.

A foglalkozás inspiráló, interaktív és őszinte beszélgetésekkel teli volt.Hálásak vagyunk az Erasmus+ programnak és a KDIE-nek ezért a tartalmas és értékes lehetőségért!